Vores dygtige yogainstruktør, Martin Larsen Fast, er uddannet Flow & Hatha Yogalærer fra Nordisk Yoga i Odense.
Han har en bred erfaring fra både fitnessverdenen og foreningslivet, er er i 2025 blevet en del af vores dygtige instruktørhold på Johnson.
Martin skaber et trygt og nærværende rum hvor du, uanset erfaring, kan lande i kroppen, finde ro i sindet og styrke både styrke og smidighed.
I Martins yogatimer starter man altid stille og roligt ud, enten siddende eller liggende, så du kan slippe dagens aktivitet og finde ro inden træningen går igang.
Der bliver arbejdet med åndedrætsøvelser (pranayama), som beroliger nervesystemet og sammen bevæger I jer gennem dynamiske sekvenser med fokus på balance, styrke og blødhed.
Der veksles mellem flow og rolige, dybere stræk, i dit eget tempo.
Timen afsluttes med guidet afspænding eller dyb Yoga Nidra, der er en form for “yogisk søvn”.
Alt foregår i en uformel og inkluderende atmosfære med fokus på nærvær, selvomsorg og kropslig forankring.