Hos Johnson Instituttet i Odense tilbyder vi Fysio Flow som en del af vores fysioterapeutiske holdtræning – et specialiseret forløb for dig, der kommer fra et individuelt behandlingsforløb og ønsker at arbejde videre med din krops mobilitet, elasticitet og stabilitet.
Fysio Flow er en blid, men effektiv træningsform, der tager udgangspunkt i kroppens bindevæv og fasciesystem. Ved at arbejde med kroppens naturlige bevægemønstre og lange myofascielle kæder, styrkes kroppens evne til at bevæge sig frit, reducere spændinger og skabe balance mellem styrke og smidighed.
Træningen foregår i små hold under kyndig vejledning af vores fysioterapeuter, og der tages altid højde for individuelle behov og begrænsninger.
Hvad er Fysio Flow?
Fysio Flow er en moderne træningsmetode, der bygger på den nyeste viden om bindevævets betydning for kroppens bevægelse og velvære. Bindevævet – også kaldet fascier – udgør et sammenhængende netværk, som forbinder muskler, led og organer. Når dette væv bliver stift eller overbelastet, kan det føre til smerter, nedsat bevægelighed og generel træthed i kroppen.
Formålet med Fysio Flow er at genoprette kroppens naturlige flow ved at stimulere bindevævet gennem rolige bevægelser, dybe vejrtrækninger og dynamiske stræk. Øvelserne udføres i et roligt tempo, hvor fokus ligger på fornemmelsen af bevægelse fremfor ydeevne.
Træningen kan beskrives som en kombination af fysioterapeutiske principper, yoga-inspireret bevægelse og afspænding – alt sammen med udgangspunkt i kroppens naturlige rytme.
Hvem har glæde af Fysio Flow?
Fysio Flow er særligt velegnet til dig, der:
-
Har nedsat bevægelighed eller oplever stivhed i kroppen
-
Døjer med smerter i muskler eller led
-
Har været igennem et behandlingsforløb hos en af vores fysioterapeuter og ønsker at vedligeholde eller videreudvikle resultatet
-
Ønsker at forebygge skader og styrke kroppens evne til at restituere
-
Har brug for en rolig og mindful træningsform, der samtidig styrker og stabiliserer kroppen
Træningen kan tilpasses alle – uanset alder og fysisk formåen. Øvelserne udføres med fokus på individuelle tilpasninger, og vores fysioterapeut sørger for, at du får den rette støtte og udfordring ud fra dit niveau.
Fysio Flow er derfor et oplagt valg for dig, der gerne vil tage aktiv del i din egen genoptræning – på en tryg og kropsbevidst måde.
Sådan foregår træningen
Fysio Flow på Johnson Instituttet foregår i et roligt og fokuseret miljø, hvor du får tid og ro til at mærke kroppen.
Hver session indledes med rolige åndedrætsøvelser, som aktiverer kroppens ro- og hvilesystem. Derefter bevæger vi os igennem en række bløde og dynamiske øvelser, hvor vi arbejder med lange bevægelseskæder og gradvist øger vævets elasticitet.
Træningen foregår i et kontrolleret flow, hvor du ledes fra én stilling til den næste – uden pludselige bevægelser eller belastninger. Undervejs benyttes små redskaber som bolde, elastikker og foamrollers, der hjælper med at løsne og stimulere bindevævet.
For mange deltagere opleves træningen som en kombination af ro, styrke og frihed – kroppen føles lettere, mere fleksibel og mindre spændt efter hver gang.
De mange fordele ved Fysio Flow
Regelmæssig deltagelse på Fysio Flow kan give en lang række fysiske og mentale gevinster:
-
Øget bevægelighed: Bindevævet bliver mere elastisk og bevægeligt, så du kan bevæge dig lettere og friere.
-
Reduceret smerte og stivhed: Træningen hjælper med at løsne spændinger og reducere gener forårsaget af stift eller inaktivt væv.
-
Styrket kropsbevidsthed: Du bliver bedre til at mærke kroppen, forstå dine bevægelser og opdage ubalancer.
-
Afspænding og ro: Kombinationen af åndedræt og rolige bevægelser stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige afspændingsrespons.
-
Forebyggelse af skader: Et sundt og elastisk bindevæv gør kroppen mere modstandsdygtig over for belastninger.
Hos Johnson Instituttet ser vi Fysio Flow som en naturlig forlængelse af den individuelle fysioterapi. Mange af vores deltagere starter på holdet efter et behandlingsforløb, hvor fokus har været på at genvinde bevægelse, styrke og funktion.
På Fysio Flow får du mulighed for at arbejde videre med din krop i trygge rammer, hvor din fysioterapeut kender din historik og kan tilpasse øvelserne, så du fortsat bevæger dig i den rigtige retning.
Praktisk information
- Forløb: Et Fysio Flow-forløb består af 6-8 træningsgange.
- Henvisning: Du behøver ingen henvisning fra lægen for at deltage.
- Redskaber: Der anvendes små redskaber som bolde, elastikker og foamrollers – alle redskaber stilles til rådighed på holdet.
- Instruktør: Holdet varetages af en uddannet Fysio Flow Instruktør, med særlig viden om bindevæv, bevægelighed og smerteforståelse.
Fysio Flow for medlemmer af motionscenteret
For dig, der allerede er medlem af motionscenteret på Johnson Instituttet, tilbyder vi desuden et andet Fysio Flow-hold på en anden dag, som er et tilbud der hører under dit medlemskab.
Dette hold henvender sig til dig, der ønsker at supplere din almindelige træning med en rolig og kropsbevidst form for bevægelse.
Selvom indholdet minder om det fysioterapeutiske Fysio Flow, er niveauet her mere frit og uden krav om henvisning eller forudgående behandling.
Tilmelding
Tilmeld dig Fysio Flow i dag
Er du klar til at forbedre din bevægelighed og få et sundere bindevæv? Tilmeld dig vores Fysio Flow hold i dag og begynd din rejse mod en smertefri og mere fleksibel hverdag. Book din plads nu og få hjælp til at komme i gang med træningen.
Se vores forskellige Fysio Flow hold på listen herunder og book din plads direkte via linket.
Du kan også kontakte os i receptionen, på tlf. 66 13 99 88 eller via johnson-instituttet.dk for at høre mere om næste opstart og tilgængelige pladser.
Fysio Flow hos Johnson Instituttet er din vej til en stærkere, smidigere og mere afspændt krop – et træningsforløb, hvor både krop og sind kommer i balance.