GLA:D®-træning
Hos Johnson Instituttet tilbyder vi det anerkendte GLA:D®-træningsforløb, som er designet til at hjælpe personer med artrose (slidgigt) i knæ og hofte. GLA:D®-programmet er et evidensbaseret trænings- og uddannelsesforløb, der har dokumenteret effekt på at reducere smerter og forbedre funktion hos personer med artrose.
Hvad er GLA:D®?
GLA:D® står for "Godt Liv med Artrose i Danmark" og er et specialiseret træningsprogram udviklet af professorerne Ewa Roos og Søren T. Skou fra Syddansk Universitet i 2012. GLA:D® er baseret på de nyeste kliniske retningslinjer og anvendes både nationalt og internationalt som en effektiv behandling for artrose i knæ og hofte.
Programmet er ikke kun en træningsform, men inkluderer også undervisning om artrose, som giver deltagerne den viden og de redskaber, de har brug for til at håndtere deres symptomer og forbedre deres livskvalitet.
GLA:D®'s baggrund og anerkendelse
GLA:D® har vundet flere priser og anerkendelser for sin bidrag til at forbedre behandlingen af knæ- og hofteartrose. Det er et velrenommeret program, der kombinerer den nyeste forskning med praktiske behandlingsmetoder, der har vist sig at hjælpe patienter med at få bedre kontrol over deres symptomer.
Hvad er artrose?
Artrose, ofte kaldet slidgigt, er den mest almindelige ledsygdom i Danmark. Selvom det almindeligvis refereres til som slidgigt, er det vigtigt at forstå, at artrose ikke kun skyldes slid, men også kan udvikles på grund af flere faktorer som overvægt, sportsskader eller genetiske dispositioner.
Artrose påvirker hele ledet og kan føre til, at ledbrusken nedbrydes over tid, hvilket kan medføre smerte, stivhed og nedsat funktion. Det er dog ikke altid, at man har synlige ændringer på røntgenbilleder, selvom man oplever symptomer på artrose. Diagnosen stilles i dag ofte uden røntgenbilleder, og behandlingen fokuserer på at håndtere symptomerne, uanset hvad der ses på billederne.
Hvordan virker GLA:D®-træning?
Træning som behandling af artrose
Træning har dokumenteret effekt på at reducere smerter og forbedre funktion hos personer med artrose, uanset graden af symptomer. Forskning viser, at træning kan være lige så effektivt som, eller endda bedre end, smertestillende medicin. Det hjælper ikke kun med at reducere smerte, men kan også forbedre ledfunktionen, øge styrken og bevægeligheden og reducere stivhed.
Desuden viser studier, at træning er effektivt i kombination med vægttab, hvilket kan have en yderligere positiv effekt på symptomlindring og forbedret funktion. Træningen i GLA:D®-programmet er individuelt tilpasset og tilrettelagt, så alle kan deltage, uanset hvor langt man er i sin sygdom.
Træningens rolle i symptomlindring
Det er vigtigt at deltage i minimum 12 træningssessioner som del af GLA:D®-forløbet for at opnå de bedste resultater. Træningen er fokuseret på funktionelle øvelser, der styrker de muskler, der understøtter de berørte led, hvilket giver øget stabilitet og aflastning. Det gør, at du kan bevæge dig mere frit og opleve mindre smerte i din hverdag.
Formålet med GLA:D®
Formålet med GLA:D® er at hjælpe dig med at få et bedre liv med artrose. Gennem målrettet træning og uddannelse lærer du, hvordan du kan reducere din smerte, forbedre din funktion og undgå, at symptomerne forværres over tid.
Et forløb der giver resultater
Hos Johnson Instituttet er GLA:D®-forløbet designet til at sikre, at du får den bedste støtte under hele din behandlingsrejse. Fra den første undersøgelse til opfølgning og løbende justeringer af dit træningsprogram, er vi med dig hele vejen.
Forløb hos Johnson Instituttet
- Første konsultation og undersøgelse: Når du starter på et GLA:D®-forløb hos os, begynder vi med en grundig undersøgelse og test, hvor vi vurderer dine symptomer og fysisk funktion. Der vil også blive udfyldt spørgeskemaer, som hjælper os med at følge dine fremskridt.
- Træningsprogram og undervisning: Efter den første konsultation vil vi tilpasse træningsprogrammet til dit niveau og behov. Derudover vil du deltage i to undervisningssessioner, hvor vi gennemgår, hvad artrose er, og hvordan du bedst håndterer sygdommen i din hverdag.
- 8 ugers træning: Du vil derefter gennemgå et 8 ugers træningsforløb, hvor du deltager i træning to gange om ugen sammen med en GLA:D®-terapeut. Træningen er tilpasset dit niveau, og øvelserne er designet til at styrke musklerne omkring de ramte led og øge bevægeligheden.
- Opfølgning og evaluering: Efter 3 måneder vil du have en opfølgning, hvor vi gentager de oprindelige tests og spørgeskemaer for at vurdere dine fremskridt. Dette hjælper os med at tilpasse træningen yderligere og sikre, at du får de bedst mulige resultater.
- Langsigtet opfølgning: Efter 12 måneder vil du modtage et elektronisk spørgeskema, som giver os et indblik i, hvordan du har haft det efter forløbet og hvilke forbedringer du har oplevet.
Træningstider og muligheder
Træningen finder sted:
Du har også mulighed for at træne hjemme, hvis det passer bedre til din hverdag. Dette kan aftales med fysioterapeuten, men vi anbefaler, at du deltager i holdtræningen for den bedste effekt.
Kom i gang med GLA:D® hos Johnson Instituttet
Er du klar til at tage kontrol over dine artrosesymptomer og forbedre din livskvalitet? Kontakt os i dag for at høre mere om GLA:D®-forløbet, eller book din første konsultation.