Ryghold

Har du ofte ryg problemer, en gammel rygskade, eller ønsker du at forebygge ryg gener, så er et ryghold helt sikkert noget for dig. Gennem fysioterapeutiske øvelser træner du med fokus på holdning, funktion og bevægelsesmuskler i ryg, bækken og mave. Gennem træningen styrker du ryggens muskler og dermed forebygger og mindsker unødige spændinger og smerter.

Træningen forudsætter, at du selv kan komme ned og op fra gulv/underlag. Derudover bliver niveauet sat efter deltagernes forudsætninger, og hvorfor alle kan være med.

​

Der bliver lagt vægt på stabilitet, smidighed, styrke, og balance. Vi vil benytte os af de store bolde, elastikker, måtter og vægte.