Specialiseret fysioterapeutisk holdtræning for rygsmerter
Hos Johnson Instituttet i Odense tilbyder vi et målrettet ryghold varetaget af autoriserede fysioterapeuter med særlig interesse og erfaring inden for rygområdet. Vores ryghold er et fysioterapeutisk tilbud og er derfor ikke en del af de almindelige hold i motionscenteret.
Det betyder, at du får fagligt funderet træning med tæt vejledning, individuel tilpasning og fokus på både smertereduktion og funktion.
Rygholdet er for dig, der oplever smerter, stivhed eller tilbagevendende problemer i ryggen – uanset om generne er opstået akut eller har stået på i længere tid.
Fysioterapeutisk ryghold – mere end almindelig træning
Der er stor forskel på traditionel holdtræning og et fysioterapeutisk ryghold. På vores ryghold bliver du mødt af en fysioterapeut, som har viden om rygsøjlens anatomi, smerteforståelse og genoptræning.
Det betyder, at:
-
Træningen planlægges ud fra faglig vurdering
-
Øvelserne tilpasses individuelt
-
Der tages hensyn til tidligere skader og smertehistorik
-
Du får vejledning i korrekt belastning og progression
-
Oplever tilbagevendende hold i ryggen
-
Har spændinger relateret til stillesiddende arbejde
-
Er usikker på, hvad din ryg kan holde til
-
Ønsker at forebygge nye episoder med rygsmerter
-
Stabilitet og kropskontrol
-
Mobilitet og bevægelighed i rygsøjlen
-
Funktionelle øvelser fra hverdagen
-
Gradvis opbygning af belastning og tryghed i bevægelse
De funktionelle øvelser tager udgangspunkt i dagligdagens bevægelser – eksempelvis at bøje sig, løfte, dreje, vende sig i sengen eller rejse og sætte sig. Ved at træne disse bevægelser systematisk opbygger du styrke og selvtillid i kroppen.
Øvelserne kan altid justeres i tempo, sværhedsgrad og belastning, så de passer til dit niveau. Det gør holdet relevant både for dig med lettere gener og for dig med længerevarende eller tilbagevendende smerter.
Målet er en stærkere ryg og større tryghed i hverdagen
Formålet med rygholdet er ikke blot at mindske smerter her og nu, men at give dig redskaber til at håndtere og forebygge rygproblemer fremover. Når du bliver stærkere og mere bevægelig, øges din frihed i hverdagen.
Vi arbejder også med forståelse for smerter og bevægelse, så du får viden om, hvad der sker i kroppen, og hvorfor det som regel er både trygt og gavnligt at være aktiv – også når ryggen gør ondt.
Træningen foregår i mindre hold med høj faglig kvalitet og god mulighed for individuel opmærksomhed. Du bliver guidet tæt af en fysioterapeut gennem hele forløbet.
Ønsker du at starte på et fysioterapeutisk ryghold i Odense, er du velkommen til at kontakte Johnson Instituttet. Vi hjælper dig med at finde det rette hold og komme godt i gang med en stærkere og mere robust ryg.