Nia - dansemotion
Nia er dansemotion for krop og sjæl. Det er rigtig god træning af alle kroppens muskler og led, samtidig med at du lander i kroppen.
I Nia bevæges ikke kun kroppen, men også sindet.
Undervejs i en Nia time møder du bevægelser fra ni forskellige bevægelsesformer;
Tae kwon Do, Aikido, Tai Chi, jazzdans, moderne dans, Duncan dans, yoga, Feldenkrais og Aleksander teknik. Det hele er sat sammen til bevægelses serier, der krydres med lidt fri dans. Det meste af timen følger du læreren.
Musikken er varieret og guider bevægelserne. Der er både musik med gang i, samt den mere stille genre. Nia udføres på bare fødder eller gymnastiksko/lette sko.
Til sidst i timen er der "floorplay" med styrkende øvelser og udstrækning.
